Älter werden: Was sich mit der Zeit alles ändert

Gesund und aktiv älter werden

Im hohen Alter jung sterben – ein schöner Traum! Im übertragenen Sinne kann dieser Traum durchaus für Sie in Erfüllung gehen. Regelmäßiger Sport erhöht deutlich Ihre Chancen, bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Auf gesunde Art älter zu werden, setzt zwei Dinge voraus:

  • Achten Sie auf die Signale ihres Körpers, denn er sagt Ihnen, wenn ihm etwas zuviel wird. Das gilt bei einer ungesunden Lebensweise ebenso wie bei einer sportlichen Überforderung.
  • Akzeptieren Sie, dass die körperliche Leistungsfähigkeit trotz allem mit der Zeit abnimmt. Dieser Prozess beginnt übrigens nicht erst mit 50. Lebensjahr, sondern schon gut zwei Jahrzehnte vorher. Gleichwohl ist Sport das einzige »Anti-Aging-Mittel«, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist.

Sport und Bewegung verhindern nicht den natürlichen Alterungsprozess. Aber sie können ihn deutlich verlangsamen!

 

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