Schwimmen ist in Deutschland die am meisten praktizierte Freizeitsportart. Schwimmen ist die Lifetime-Sportart – von der Babyzeit bis ins hohe Alter. Da der Mensch im Wasser nahezu schwerelos ist, spielt bei der Bewegung das eigene Körpergewicht kaum eine Rolle. Und weil der Krafteinsatz der Muskeln deshalb sehr dosiert eingesetzt werden kann, ist Schwimmen besonders schonend für die Gelenke. Die entspannende Wirkung des Wassers beeinflusst außerdem den Trainingspuls und die Erholungszeit ausgesprochen positiv.

Natürlich stehen Ihnen alle öffentlichen Bäder offen. Um eine der Fitness wie der Gesundheit dienliche Schwimmtechnik zu erlernen, empfiehlt es sich, bei einem der zahlreichen Schwimmvereine auf speziell ausgebildetes Fachpersonal zurück zu greifen.

Wo?

Die Angebotspalette der Schwimmvereine reicht von der kompetenten Schwimmausbildung über Schwimmprogramme für spezielle Zielgruppen bis zu AQUAFITNESS und verschiedenen Spielangeboten.

Wie oft?

Im Verein können die wöchentlichen Vereinsstunden zum regelmäßigen Training genutzt werden, wo man Sie auf Wunsch unter qualifizierter Anleitung auf Ihre individuelle Belastungsstufe einstellt.

Was ist zu beachten?

Im fortgeschrittenen Alter ist das Erlernen einer rücken- und gelenkschonenden Schwimmtechnik besonders wichtig. Darüber hinaus sollte man darauf achten, die nasse Badekleidung möglichst rasch gegen trockne einzutauschen, um Harnwegsinfekte zu vermeiden. Außerdem wird es im Alter zunehmend wichtig, nach einem längeren Aufenthalt im Wasser die Haut ausreichend rückzufetten.

Siehe auch Trainingsplan Schwimmen

Weitere Informationen ...

Deutscher Schwimm-Verband
Korbacher Str. 93
34132 Kassel
Telefon: (0561) 940830
Telefax: (0561) 9408315
E-Mail: w.lehmann(at)dsv.de